ダイエット
朝の体重は89.2kgでした。 食事は・・・ 朝食 サラダ(温玉添え) 明太フランスパン 昼食 ほうれん草とベーコンの炒め物 焼き鳥4本 ラスク1枚 夕食 サラダ ほうれん草としらすのお浸し 豆腐とこんにゃくと牛肉の田楽 ラスク1枚 昨日のクリニックはすごく…
今日の体重は89.1kgでした。 今日の食事 朝食 サラダ(温玉添え) 鰻弁当1/2 昼食 サラダ 里芋とイカの煮物 鮪の生姜煮 ご飯1/2膳 ラスク1枚 夕食 サラダ 湯豆腐と鱈の白子 筑前煮 胡麻団子1個 にほんブログ村
今日の体重は89.3kgでした。 今日の食事 朝食 サラダ(温玉添え) 食パン1枚 ももハム2枚 バームクーヘン1/6カット 昼食 サラダ 鰻弁当1/2 夕食 サラダ トマト エビフライ 玉ねぎとじゃがいもと牛肉のスープ 昨日の診察では、足に傷がないか 何かトラブル…
11/12の体重は89.6kg。 食事 朝食 サラダ 冷奴 鮭の西京焼き 大根となめ茸のお味噌汁 ご飯1膳 マドレーヌ1/2個 昼食 サラダ(温玉添え) バームクーヘン1/6カット 夕食 サラダ 大根のそぼろあんかけ キャベツとピーマンとホタテの炒め物 鰤の照焼き 大根と…
11/9の体重は89.9kg。 食事 朝食 サラダ(温玉添え) 粕汁 松茸ご飯1膳 ラスク1枚 昼食 サラダ(温玉添え) 粕汁 じゃがいもとイカの煮物 ラスク1枚 夕食 サラダ 筑前煮 粕汁 かきフライ4個 11/10の体重は90.2kg。 食事 朝食 なし 昼食 サラダ(温玉添え…
今朝の体重は89.8kgでした。 今日のご飯 朝食 サラダ ピーマンと牛肉の炒め物 しじみのお味噌汁 松茸ご飯1膳 昼食 サラダ(温玉添え) 明太フランスパン 夕食 サラダ 鱈のホイル焼き 粕汁 胡麻団子1個 寝不足と便秘で体が重いです。。 粕汁にはこんにゃく…
今日の体重は89.7kgでした。 今日の食事 朝食 なし 昼食 サラダ(温玉添え) 食パン1枚 ももハム2枚 ラスク1枚 夕食 サラダ きゅうりとわかめの酢の物 ピーマンと牛肉の炒め物 しじみのお味噌汁 松茸ご飯1膳 ジャムパン(少し) 今朝は色々あって起きら…
初めてダイエットをしたのは中学生の頃だったと思います。 当時ゆでたまごとグレープフルーツのみ食べるダイエットが流行っていて でも昼食はお弁当なので、極端に量を減らして 2週間続けたら5kg痩せました。 でも普通の食事に戻したら あっという間に体重…
体重は90.0kgでした。 食事は・・・ 朝食 サラダ(温玉添え) 蓮根と明太子の和え物 カップスープ プリン 昼食 サラダ 食パン1枚 ももハム2枚 夕食 サラダ 鯖の味噌煮 ホタテとピーマンの炒め物 がんも煮 ご飯1膳 最近運動ができていません。 するにして…
今朝の体重は89.8kgでした。 寝る前、部屋に大きめの蜘蛛が出たため 電気を消して寝ることができず かなりの寝不足です。 就寝時間が短いと血糖値が上がるんですよね、確か。 今日の食事 朝食 サラダ(温玉添え) 鯖の味噌煮 豆腐とわかめのお味噌汁 ご飯1…
今朝の体重は90.0kgでした。 昨日と変わらず、です。 今日の食事 朝食 サラダ インスタントのスープ 昼食 *外食* 野菜の炊き合せ 鯛と大根おろしの酢の物 鮪と鯛のお造り 茶碗蒸し 天ぷらミニ盛り合わせ 大根と人参とごぼうのお味噌汁 ご飯1膳 お漬物 間食 …
朝の体重は90.0kgでした。 ここ2、3日順調に体重が落ちてるな~と思っていたら 今朝生理になりました。 排卵後に落ちやすくなるってことなのかな… 今日の食事 朝食 サラダ 八宝菜(残り物) 鶏そぼろ丼(残り物) 大根と豆腐のお味噌汁(残り物) 昼食 *外…
朝の体重は90.4kgでした。 昨日は(今日も)食後の運動ができなかったので 体重は減ってないだろうと思っていたのに 600gも減っていてビックリ。 食事の量を減らして、すごくお腹は空くものの 食事の最中は、減らした量で満足するようになってきているような…
朝の体重は91.0kg。 少し食事量に気を付けたから減ったのかな。 食べ過ぎを続けると逆戻りだから 調整しながらゆっくりでも減らしていければいいな。 血液検査の結果からすれば そんな悠長なことは言ってられないのかもしれないけど。。 私は子供の頃からぽ…
体重は朝起きてすぐ測ります。 今朝の体重は91.6kgで、前日より増えてます。。 生理前という事もあって、食欲のコントロールが難しい… 朝食 大根サラダ ビーフシチュー(残り物) きゅうりとワカメの酢の物 鯖の塩焼き ご飯1/2膳 昼食 大根サラダ ビーフシチ…