２日分まとめて

11/17の体重は89.3kgでした。

食事は

　朝食　　サラダ

　　　　　ほうれん草としらすのお浸し

　　　　　豆腐とこんにゃくと牛肉の田楽

　　　　　ラスク１枚

　昼食　　サラダ

　　　　　カレイの煮付け

　　　　　ご飯１膳

　　　　　ラスク１枚

　夕食　　外食（フレンチ）

夜に外食する事は決まっていたので

朝昼を少なめにしておきました。

11/18の体重は89.4kgでした。

食事は

　朝食　　サラダ

　　　　　ラスク１枚

　昼食　　サラダ（温玉添え）

　　　　　白菜とツナの煮浸し

　　　　　レンコンのはさみ揚げ

　　　　　豚汁

　　　　　ご飯１膳

　夕食　　サラダ

　　　　　ほうれん草のナムル

　　　　　レンコンのはさみ揚げ

　　　　　豚汁

　　　　　最中１個

前夜の外食、思ったより体重が増えてなかったです。

 
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