今日の体重は89.7kgでした。 今日の食事 朝食 なし 昼食 サラダ（温玉添え） 食パン１枚 ももハム２枚 ラスク１枚 夕食 サラダ きゅうりとわかめの酢の物 ピーマンと牛肉の炒め物 しじみのお味噌汁 松茸ご飯１膳 ジャムパン（少し） 今朝は色々あって起きら…

初めてダイエットをしたのは中学生の頃だったと思います。 当時ゆでたまごとグレープフルーツのみ食べるダイエットが流行っていて でも昼食はお弁当なので、極端に量を減らして ２週間続けたら５kg痩せました。 でも普通の食事に戻したら あっという間に体重…

体重は90.0kgでした。 食事は・・・ 朝食 サラダ（温玉添え） 蓮根と明太子の和え物 カップスープ プリン 昼食 サラダ 食パン１枚 ももハム２枚 夕食 サラダ 鯖の味噌煮 ホタテとピーマンの炒め物 がんも煮 ご飯１膳 最近運動ができていません。 するにして…