11/3の体重
朝の体重は90.0kgでした。
ここ２、３日順調に体重が落ちてるな～と思っていたら
今朝生理になりました。
排卵後に落ちやすくなるってことなのかな…
今日の食事
朝食 サラダ
八宝菜（残り物）
鶏そぼろ丼（残り物）
大根と豆腐のお味噌汁（残り物）
昼食 *外食*
野菜の炊き合せ
カツオとキュウリの酢の物
鮪とハマチのお造り
茶碗蒸し
天ぷらミニ盛り合わせ
大根とえのきのお味噌汁
ご飯１膳
お漬物
夕食 サラダ
玉子サラダ
冷奴
鶏そぼろ丼（残り物）
ラスク１枚
運動は自転車30分のみです。
二日間便秘でお腹が張った感じです。
食事の時は野菜から食べるようにして
血糖値が急激に上がらないよう気を付けてはいるけど
食後に甘いものが欲しくなって、食べてしまうのがね…
