11/2の体重
朝の体重は90.4kgでした。
昨日は（今日も）食後の運動ができなかったので
体重は減ってないだろうと思っていたのに
600gも減っていてビックリ。
食事の量を減らして、すごくお腹は空くものの
食事の最中は、減らした量で満足するようになってきているような感じがします。
今日の食事
朝食 サラダ
八宝菜（残り物）
サーモンのお造り
ご飯１膳
昼食 サラダ（温玉添え）
食パン１枚
ももハム２枚
煎餅１枚
夕食 サラダ
八宝菜（残り物）
鶏そぼろ丼
大根と豆腐のお味噌汁
今日は久しぶりに美容院へ行ってきました。
最近調子がいいので、しんどくならない程度に動くようにしています。
美容院で髪を洗ってもらうのって、気持ち良いんですよね(*^^*)
