11/6の体重

体重は90.0kgでした。

食事は・・・

　朝食　　サラダ（温玉添え）

　　　　　蓮根と明太子の和え物

　　　　　カップスープ

　　　　　プリン

　昼食　　サラダ

　　　　　食パン１枚

　　　　　ももハム２枚

　夕食　　サラダ

　　　　　鯖の味噌煮

　　　　　ホタテとピーマンの炒め物

　　　　　がんも煮

　　　　　ご飯１膳

最近運動ができていません。

するにしても軽くくらいでお願いします、と言われてるので

まだ今はそこまで気にしなくていいのかもしれませんが

軽い運動を毎日続けてできるように意識しなければいけませんね。

 
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