11/4の体重
今朝の体重は90.0kgでした。
昨日と変わらず、です。
今日の食事
朝食 サラダ
インスタントのスープ
昼食 *外食*
野菜の炊き合せ
鯛と大根おろしの酢の物
鮪と鯛のお造り
茶碗蒸し
天ぷらミニ盛り合わせ
大根と人参とごぼうのお味噌汁
ご飯１膳
お漬物
間食 ソフトクリーム
夕食 サラダ
玉子サラダ
鯖の味噌煮
ご飯1/2膳
昨日と同じお店で昼食をとりました。
外食の時は和食がいいと栄養士さんに言われたので
なるべくそうしています。
天ぷら…美味しい(=^・^=)
揚げ物だけど、ちょっとだから…と言い訳。。
そして今日はソフトクリームを間食してしまいました。
血糖値の一日の波が４つコブになっちゃったな。。
反省。
でもサイコーに美味しかったです。
カロリーはその後のカラオケで少しは消費できたはず。。
懐かしのアニメソングとか歌ってきました。
最近の曲知らないから(^^;)
365日の紙飛行機なら歌えます。
北斗の拳とかバビル二世とか銀河鉄道999とかラ・セーヌの星とか。
気分的にもスッキリして
たまに大きな声を出すのもいいですね。
11/3の体重
朝の体重は90.0kgでした。
ここ２、３日順調に体重が落ちてるな～と思っていたら
今朝生理になりました。
排卵後に落ちやすくなるってことなのかな…
今日の食事
朝食 サラダ
八宝菜（残り物）
鶏そぼろ丼（残り物）
大根と豆腐のお味噌汁（残り物）
昼食 *外食*
野菜の炊き合せ
カツオとキュウリの酢の物
鮪とハマチのお造り
茶碗蒸し
天ぷらミニ盛り合わせ
大根とえのきのお味噌汁
ご飯１膳
お漬物
夕食 サラダ
玉子サラダ
冷奴
鶏そぼろ丼（残り物）
ラスク１枚
運動は自転車30分のみです。
二日間便秘でお腹が張った感じです。
食事の時は野菜から食べるようにして
血糖値が急激に上がらないよう気を付けてはいるけど
食後に甘いものが欲しくなって、食べてしまうのがね…
11/2の体重
朝の体重は90.4kgでした。
昨日は（今日も）食後の運動ができなかったので
体重は減ってないだろうと思っていたのに
600gも減っていてビックリ。
食事の量を減らして、すごくお腹は空くものの
食事の最中は、減らした量で満足するようになってきているような感じがします。
今日の食事
朝食 サラダ
八宝菜（残り物）
サーモンのお造り
ご飯１膳
昼食 サラダ（温玉添え）
食パン１枚
ももハム２枚
煎餅１枚
夕食 サラダ
八宝菜（残り物）
鶏そぼろ丼
大根と豆腐のお味噌汁
今日は久しぶりに美容院へ行ってきました。
最近調子がいいので、しんどくならない程度に動くようにしています。
美容院で髪を洗ってもらうのって、気持ち良いんですよね(*^^*)
発達障害
診察してくださった先生にその可能性を指摘され
「自閉症スペクトラム、発達障害など聞いたことがありますか？」
と聞かれるも、全然なんのことかわからなかったんです。
発達障害は言葉の感じからなんとなくの想像で
「知能が未熟なバカって事ですか？」と聞き返してました。
メンタルクリニックを受診するにあたって
色々ネット検索をした時に
メンタルチェックというものがあって
その中のアダルトチルドレンのところで全てあてはまったんです。
自分はアダルトチルドレンなんだ…って思ってたところに
発達障害って言われ、？？？でした。
とりあえず検査しましょう、との事で
１ヶ月後に３時間ほどかかる検査を受けました。
その結果、発達障害と診断されました。
今は発達障害の書籍が多く出版されてるので
知識を深めるためにも一度読んでみるのもいいかもしれませんね
そうアドバイスをいただき、本屋さんへ行って３冊購入してみました。
わかりやすそうなマンガ風に書かれたものや
どこかの先生が書かれたものなどを読み始めたのですがいまいち理解ができなくて。。
次の診察の時に、素直にその事を話したら
「識字障害（学習障害）もあったんですね。辛かったね。」と言われ
今まで本やテキスト説明書などを読んでも理解できなかったのは
自分がバカだからだと思っていたのが
学習障害だったんだ…とわかって
なんかほっとしたのか、涙がでてきました。
そして先生にカウンセリングを受ける事をすすめられ
鬱の薬を併用しながら、定期的に通っています。
家族の理解はえられてないと思いますが
私の変わった部分で今まですごく怒られてたのが
怒られなくなったのはちょっと良かったかなと思っています。
11/1の体重
朝の体重は91.0kg。
少し食事量に気を付けたから減ったのかな。
食べ過ぎを続けると逆戻りだから
調整しながらゆっくりでも減らしていければいいな。
血液検査の結果からすれば
そんな悠長なことは言ってられないのかもしれないけど。。
私は子供の頃からぽっちゃりめで
小学５年生の時から一気に太りだしました。
祖母との同居が始まってから。
ウチは母親が厳しくて
子供が好きそうなスナック菓子やチョコレートなどのお菓子を
それまで買ってもらった事がなかったんです。
祖母は孫が喜ぶならと
毎日スーパーへ行き、レジ袋２袋にたっぷりのお菓子を買ってきてくれました。
その結果、夏休みの40日間で20kg増量したのでした(^^;)
担任の先生もビックリ！してましたね。
それからＬＬサイズの人生を歩むことに。。
中学１年生の時には68kgになってました（身長は156cm）
小学５年生で生理が始まり
太ってたせいか胸もどんどん大きくなって
体育や部活（バスケ）で体を動かすたびに揺れる胸に視線が集まり
それがイヤでサラシを巻いて登校したこともありました。
次第に体を動かすのが苦痛になり
部活も辞め、更に太っていきました。
今日の食事
朝食 サラダ（温玉添え）
白菜と豚肉の鍋（残り物）
ご飯１膳
昼食 サラダ（温玉添え）
食パン１枚
ももハム３枚
夕食 サラダ（温玉添え）
八宝菜
ご飯１膳
フィナンシェ1/2個
はじめまして
ブログの使い方もわからないオンチですが
手探りで始めてみました。
去年、母とのケンカがきっかけで
メンタルクリニックを受診しました。
その時に「発達障害（AS）と思われますので検査しましょう」と言われ
検査の結果、発達障害（AS）が確定。
後に学習障害も発覚。
先生の助言で、精神障碍者手帳と自立支援申請・取得。
更に先月、体調に異変があり泌尿器科を受診しました。
その時の採血結果で、血糖値とヘモグロビンの数値が高かったため
すぐに内科を受診してください、と言われました。
後日、その検査結果を持参し専門内科へ行き
改めて採血・採尿の結果、糖尿病が確定しました。
その時の血糖値は265、ヘモグロビンは11.0でした。
すぐに薬とか入院とか言われるのかなって思ってましたが
とりあえずインスリンはよく出てるので
食事療法で様子をみましょう、との事でした。
でもなかなか甘いものがやめれず
次の診察の日が怖いです。
内科受診の際、メンタルクリニックに通って抗うつ薬を服用してる事
精神的に不安定な事、前月自殺しようとした事
全てを話しました。
そのせいか、無理をせず・できる事から始めていきましょうと言われ
食事療法３週目に入ったところです。
まずはジュースをやめる事と、ご飯を一膳にする事
野菜から食べ始める事を栄養士さんから言われて、守っています。
考えている事をまとめるのが苦手なので
ブログの文章を書くのにすごく時間がかかります。
また、ヘンな表現だったり、話が飛んだり
矛盾してる事を書いたりすると思いますが
悪気はないので許してください。
