10/31の体重

体重は朝起きてすぐ測ります。

今朝の体重は91.6kgで、前日より増えてます。。

生理前という事もあって、食欲のコントロールが難しい…

朝食　大根サラダ

　　　ビーフシチュー（残り物）

　　　きゅうりとワカメの酢の物

　　　鯖の塩焼き

　　　ご飯1/2膳

昼食　大根サラダ

　　　ビーフシチュー（残り物）

　　　鯖の塩焼き

　　　こんにゃくと豆腐の田楽（残り物）

　　　ご飯1/2膳

夕食　大根サラダ

　　　まぐろの山かけ

　　　白菜と豚肉のお鍋

　　　ご飯1/2膳

今日の運動は自転車30分×2

運動は食後にしてるのですが

どのタイミングが良いのかわからず

30分～2時間以内の間にしています。

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